Krafttraining im Budostil

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Lass uns über Trainingsziele sprechen und wie sie dich systematisch kaputt machen. Lass uns lieber an deinen [...]

By | 2017-05-02T10:07:37+00:00 August 2nd, 2017|Krafttraining|2 Comments

Bist Du grundlegend fit?

Der Aufschrei ist riesig. Gebt uns kampfkunstspezifisches Krafttraining! Jaaaa, hier. Aber frag dich doch zuerst, bist Du schon soweit? Alles muss spezifisch sein. Die Kunst soll unterstütz werden. In unserem Drang nach einer immer besseren Kampfkunst, vielleicht auch wegen höher, schneller, weiter. Keine Ahnung. Jedenfalls höre ich immer wieder; meine Knie tun weh, die Hüfte [...]

By | 2017-05-02T10:03:13+00:00 Juli 10th, 2017|Krafttraining|2 Comments

Mein Home Gym und warum ich nicht mehr in Fitnesstudio gehe!

Ich gehe jeden Tag ins Fitnessstudio, denn ich bin jeden Tag mindestens ein Mal zu Hause! Ach ja, und dabei spare ich auch noch Geld und habe Spaß! Du hast mich bereits in meinen Videos und auf Fotos gesehen. Ich bin nicht mega "ripped", wie man heutzutage sagt. Ich bin auch nicht super stark. [...]

By | 2017-05-07T20:23:44+00:00 Mai 17th, 2017|Krafttraining|1 Comment

Tabata noch eins! Wenn´s mal schnell gehen muss!

Krafttraining ist eine schöne Sache. Es hält fit und man fühlt sich danach einfach toll. Wenn es nur nicht immer so viel Zeit in Anspruch nehmen würde... Dann Tabata mir doch eins ;-) Was ist Tabata? Warum ist es so effektiv? Warum ist es für Kampfkünstler hervorragend geeignet? Und wie Dein Tabata Trainingsplan aussehen [...]

By | 2017-03-29T13:44:01+00:00 März 17th, 2017|HojoUndo, Krafttraining, Vlog|0 Comments

Pass auf deine Gelenke auf!

Die Schläge fliegen nur so dahin, hier noch ein Tritt und ruck zuck in die tiefste aller Stellungen, sodass die Hose auf dem Boden schleift. Ein Schmerz… Ich weiß schon, wir brennen für unsere Kampfkunst. Wir haben Spaß, sind voller Energie und es geht einfach mit uns durch. Und ja, mir ist auch bekannt, Kampfkunst [...]

By | 2017-02-28T11:18:04+00:00 Februar 28th, 2017|Anatomie, HojoUndo, Kampfkunst, Krafttraining|2 Comments

Wenn Du mal PECH brauchst!

Wenn Du am Wochenende mal wieder richtig Pech hattest und dir PECH dann ganz gelegen kommt?! Du kennst das mit absoluter Sicherheit. Am Wochenende stand ein super geniales Seminar an. Die Themen waren mega, die Trainer waren mega und die Gruppe war super mega. Aufgrund des ganzen Spaß und der vielen tollen Inhalte schaltet dein Kopf [...]

By | 2017-02-23T22:43:56+00:00 Februar 26th, 2017|HojoUndo, Kampfkunst, Krafttraining, Kyusho|2 Comments

Lilaaaxen nicht vergessen!!!

Direkt zum Artikel gestern! Wenn ein Artikel "Train hard oder wie war das?" kommt, muss auch etwas zum Relaxen kommen. Ich habe mich sehr darüber gefreut, dass der Artikel auf viel Resonanz stieß. Es gab, wie erhofft, unterschiedlichste Reaktionen. Die einen fanden den Hardcore-Ansatz gut, andere fühlten sich angegriffen, da ich doch behauptet habe, sie würden [...]

By | 2017-02-09T10:06:08+00:00 Februar 9th, 2017|HojoUndo, Karate, Krafttraining|0 Comments

Train hard oder wie war das?

Kennt ihr das? Nach einem langen Tag im Büro musst du dich überwinden, und schleppst dich in´s Dojo. Dort angekommen stellst du fest, dass du jetzt lieber auf Sofa liegen würdest, statt dich hier zu verausgaben. Du mogelst dich also durch´s Training, sparst deine Kräfte so gut du kannst, gehst auf Grund deiner gezeigten [...]

By | 2017-02-08T10:36:29+00:00 Februar 8th, 2017|HojoUndo, Karate, Krafttraining|3 Comments